Matulungin
Mga mapagkukunan.
Kaligtasan
Mga tip.
Safety Plan Downloads:
Tips & tools for your safety
Talagang walang sinuman ang nararapat na makaramdam ng hindi ligtas sa kanilang tahanan o komunidad. Kung ikaw ay tinamaan, pinagbantaan, siniraan o inabuso, mangyaring isaalang-alang ang mga sumusunod na tip upang matiyak ang kaligtasan ng iyong sarili at ng iyong mga mahal sa buhay:
Sa panahon ng isang insidente
Kung may pagtatalo, subukang pumunta sa isang lugar na may labasan.
Iwasan ang banyo, kusina o kahit saan na maaaring naglalaman ng mga armas.
Gamitin ang iyong instincts at paghuhusga. Sa ilang mga kaso, posibleng patahimikin ang nang-aabuso at pakalmahin sila.
Bumuo ng planong pangkaligtasan na naaangkop sa edad kasama ng iyong mga anak.
Gumawa ng code word na gagamitin sa iyong mga anak, pamilya, kaibigan at kapitbahay kapag kailangan mo ng pulis.
Kapag naghahanda ka nang umalis
Magbukas ng checking o savings account sa iyong sariling pangalan.
Mag-iwan ng pera, isang karagdagang set ng mga susi, mga kopya ng mahahalagang dokumento at isang karagdagang set ng mga damit at gamot sa isang ligtas na lugar o sa isang taong pinagkakatiwalaan mo.
Maghanap ng isang ligtas na lugar kung saan kayo at kayong mga anak ay maaaring pumunta.
Ang isang lumang cell phone na maaaring i-on ay maaaring gamitin upang i-dial ang 911. Kapag tumawag ka, palaging ibunyag ang iyong address upang mahanap ka ng mga dispatcher.
Kung mayroon kang mga alagang hayop, gumawa ng mga pagsasaayos para mapangalagaan sila sa isang ligtas na lugar.
Pakiramdam na ligtas online at may Teknolohiya
Gumawa ng bagong email account.
Baguhin ang lahat ng iyong password at numero ng PIN.
I-update ang iyong mga setting ng privacy.
Para sa tulong na gawing mas ligtas ang paggamit ng iyong teknolohiya, mag- click dito .
Pakiramdam na ligtas sa iyong sariling tahanan
Kung mananatili ka sa iyong tahanan, siguraduhing palitan ang iyong mga kandado sa mga pinto at i-lock ang iyong mga bintana.
Ipaalam sa iyo ang day-care ng mga bata, paaralan, atbp. tungkol sa kung sino ang may pahintulot na kunin ang iyong anak.
Ipaalam sa iyong mga kapitbahay at panginoong maylupa na ang iyong kapareha ay hindi na nakatira sa iyo at dapat silang tumawag sa pulisya kung makita nila sila malapit sa iyong ari-arian.
Kung lilipat ka, huwag sabihin sa iyong nang-aabuso ang iyong bagong address. Kung nais mong panatilihing kumpidensyal ang iyong address, isaalang-alang ang pag-aplay para sa Programa ng Pagkakumpidensyal ng Address.
Pakiramdam na ligtas sa trabaho at sa publiko
Magpasya kung kanino mo ipapaalam sa trabaho ang iyong sitwasyon. Sabihin sa mga opisyal ng seguridad, at kung maaari, magbigay ng mga larawan ng iyong nang-aabuso.
Kapag nagtatrabaho, kung maaari, ipa-screen ng isang tao ang iyong mga tawag sa telepono.
Humingi ng isang escort papunta at mula sa iyong sasakyan.
Palitan ang iyong mga pang-araw-araw na gawain. Baguhin ang mga lugar na madalas bisitahin gaya ng mga gym, bangko, grocery store, atbp.
Mga Tip at Tool
para sa mga Caregiver.
Ano ang kailangang malaman ng mga tagapag-alaga
Ang pag-alam o kahit pinaghihinalaan na ang iyong anak ay nasa isang hindi malusog na relasyon ay maaaring nakakabigo at nakakatakot. Ngunit bilang isang tagapag-alaga, kritikal ka sa pagtulong sa iyong anak na bumuo healthy relationships at makakapagbigay sila ng isang mapang-abusong relasyon kung sila ay nakakapagligtas ng buhay.
Tandaan, ang karahasan sa pakikipag-date ay nangyayari sa parehong kasarian at opposite-sex na mag-asawa at any gender ay maaaring maging mapang-abuso. Maaaring natatakot ang iyong anak na magsalita dahil nahihiya siya sa nangyayari sa kanilang relasyon. Maraming mga kabataan ang natatakot na ang kanilang tagapag-alaga ay maaaring mag-overreact, sisihin sila o mabigo. Ang iba ay nag-aalala na hindi sila maniniwala o maiintindihan. Ang pang-aabuso sa pakikipag-date ay maaaring maging isang napakasensitibong paksa, kaya kung pupunta sila sa iyo upang makipag-usap, hayaan mo ito sa kanilang mga kondisyon, at makipagkita sa kanila nang may pag-unawa, hindi paghatol.
"Anong mga palatandaan ang dapat kong bantayan?"
Maaari kang maghanap ng ilang early warning signs of abuse na makakatulong sa iyong matukoy kung ang iyong anak ay nasa isang masyadong mapang-abusong relasyon bago ito maging huli. Ang ilan sa mga palatandaang ito ay kinabibilangan ng:
Ang kapareha ng iyong anak ay sobrang seloso o possessive.
Napansin mo ang hindi maipaliwanag na mga marka o mga pasa.
Sobra-sobra ang mga email o text ng partner ng iyong anak.
Napansin mo na ang iyong anak ay nalulumbay o nababalisa.
Ang iyong anak ay huminto sa paglahok sa mga ekstrakurikular na aktibidad o iba pang mga interes.
Ang iyong anak ay humihinto sa paggugol ng oras sa ibang mga kaibigan at pamilya.
Ang kapareha ng iyong anak ay nang-aabuso sa ibang tao o hayop.
Ang iyong anak ay nagsisimulang manamit nang iba.
"Ano ang magagawa ko kung makita ko ang mga pulang bandila?"
Bilang isang magulang o tagapag-alaga, ang iyong likas na hilig ay tulungan ang iyong anak sa anumang paraan na magagawa mo. Ang pangangailangang ito sa tulong ay maaaring humimok sa iyo na mabilis na mag-react, ngunit minsan kung ano ang pakiramdam na ang tamang plano ng pagkilos ay maaaring huminto sa pag-uusap bago ito magsimula. Narito ang ilang tip na dapat tandaan kapag sinusubukang tulungan ang isang bata na nakakaranas ng pang-aabuso sa pakikipag-date:
Makinig at magbigay ng suporta
Kapag nakikipag-usap sa iyong tinedyer, maging matulungin at hindi nagpaparatang. Ipaalam sa iyong child na hindi nila kasalanan at walang sinuman ang “karapat-dapat” na abusuhin. Kung magbubukas man sila, mahalagang maging mabuting tagapakinig.
Tanggapin ang sinasabi sa iyo ng iyong anak
Maniwala na sila ay pagiging totoo. Maaaring nag-aatubili ang iyong anak na ibahagi ang kanilang mga karanasan sa takot na walang maniwala sa kanilang sinasabi. Ang pagpapakita ng pag-aalinlangan ay maaaring mag-alinlangan sa iyong tinedyer na sabihin sa iyo kung may mga bagay na mali at mas mapalapit sila sa kanilang nang-aabuso. Mag-alok ng iyong walang pasubaling suporta at tiyaking alam nilang naniniwala ka na sila ay nagbibigay ng tumpak na ulat ng kung ano ang nangyayari.
Ipakita ang pagmamalasakit
Ipaalam sa iyong anak na nag-aalala ka para sa kanilang kaligtasan sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga bagay tulad ng: "Hindi ka karapat-dapat na tratuhin ng ganito;" “Karapat-dapat kang mapunta sa isang relasyon kung saan iginagalang ka” at “Hindi mo ito kasalanan.” Ituro na ang nangyayari ay hindi “normal.” Karapat-dapat ang lahat ng safe at malusog na relasyon.
Pag-usapan ang mga pag-uugali, hindi ang tao
Kapag pinag-uusapan ang pang-aabuso, magsalita tungkol sa mga pag-uugali na hindi mo gusto, hindi ang tao. Halimbawa, sa halip na sabihing, "Siya ay nagkokontrol" maaari mong sabihin, "Ayoko na nagte-text siya sa iyo upang makita kung nasaan ka." Tandaan na maaaring may pagmamahal pa rin sa relasyon — igalang ang damdamin ng iyong anak. Gayundin, ang pag-uusap ng hindi maganda tungkol sa kapareha ng iyong anak na lalaki o anak na babae ay maaaring mawalan ng loob sa iyong tinedyer na humingi ng tulong sa iyo sa hinaharap.
Iwasan ang mga ultimatum
Pigilan ang pagnanais na magbigay ng ultimatum (halimbawa, "Kung hindi ka makikipaghiwalay kaagad sa kanila, ikaw ay grounded/hindi ka papayagang makipag-date sa sinuman sa hinaharap.") Gusto mong tunay na ang iyong anak maging handa na lumayo sa relasyon. Kung pipilitin mo ang desisyon, maaari silang matuksong bumalik sa kanilang mapang-abusong kapareha dahil sa hindi nalutas na damdamin. Gayundin, ang pag-alis ay ang pinakamapanganib na oras para sa mga biktima. Magtiwala na mas alam ng iyong anak ang kanilang sitwasyon kaysa sa iyo at aalis siya kapag handa na siya.
Maghanda
Turuan ang iyong sarili sa pang-aabuso sa pakikipag-date. Tulungan ang iyong anak na matukoy ang mga hindi malusog na pag-uugali at pattern sa kanilang relasyon. Talakayin kung ano ang nakapagpapalusog sa isang relasyon. Kasama ang iyong tinedyer, tukuyin ang mga relasyon sa paligid mo (sa loob ng iyong pamilya, grupo ng kaibigan o komunidad) na malusog at talakayin kung ano ang nagpapaganda sa mga relasyong iyon para sa parehong mga kasosyo.
Magpasya sa mga susunod na hakbang nang magkasama
Kapag nakikipag-usap ka sa iyong tinedyer tungkol sa isang plano ng pagkilos, alamin na ang desisyon ay kailangang magmula sa them. Itanong kung ano ang 'next steps' na gusto nilang gawin. Kung hindi sila komportable na talakayin ito sa iyo, tulungan silang makahanap ng karagdagang suporta.
“Pero hindi pa nanliligaw ang anak ko...”
Hindi pa masyadong maaga para kausapin ang iyong anak tungkol sa malusog na relasyon at karahasan sa pakikipag-date. Simulan ang pag-uusap nang maaga — kahit na sa tingin mo ay hindi nakikipag-date ang iyong anak. Isa ito sa pinakamahalagang hakbang na maaari mong gawin upang makatulong na maiwasan ang karahasan sa pakikipag-date. Narito ang ilang halimbawang tanong para simulan ang pag-uusap:
Mayroon ba sa iyong mga kaibigan na nakikipag-date? Ano ang kanilang mga relasyon? Ano ang gusto mo sa isang partner?
Nakasaksi ka na ba ng mga hindi malusog na relasyon o pang-aabuso sa pakikipag-date sa paaralan? Ano ang nararamdaman mo? Natakot ka ba?
Alam mo ba kung ano ang iyong gagawin kung ikaw ay nakasaksi o nakaranas ng pang-aabuso?
May kakilala ka bang nag-post ng anumang masama tungkol sa isang kaibigan online? Ano ang nangyari pagkatapos?
Magiging kakaiba ba kung ang isang ka-date mo ay nag-text sa iyo buong araw para tanungin ka kung ano ang iyong ginagawa?
Ang Mga Kamay na Ito ay Hindi Masakit
Nangangako akong maging tagapagtaguyod para sa malusog na relasyon, kabilang ang sarili kong mga relasyon.
Upang malaman ang tungkol sa mga katotohanan, mga palatandaan ng babala, at turuan ang aking komunidad at ang aking sarili.
Ipakita ang paggalang at ituring ang aking kapareha bilang pantay.
Upang maging tapat at makipag-usap nang bukas sa aking kapareha.
Tiyakin sa aking kapareha na ang kanilang mga iniisip, damdamin at opinyon ay pinahahalagahan.
Upang makinig at igalang ang mga hangganan ng aking kapareha.
Na huwag kailanman gamitin ang aking mga kamay sa kapahamakan ng aking kasama.
Upang tanggapin ang responsibilidad para sa aking mga aksyon.
Nangangako akong hinding-hindi sasaktan ang aking kapareha – emosyonal, pisikal, sekswal, pinansyal, o digital.